jak robić

Może siedzi wszystkiego po trochu, tylko że w mniejszych dawkach niż powinno:) Jak już to mam to "zjem" :)) Pytanko Czy mozna to brac dwa razy dziennie po 1kaps w odstępie 6-7h? Trzeba robić jakieś przerwy, typu 2tyg on 2tyg off?

Latwiej by bylo, gdybys napisal jaka ilosc masz w/w produktow bo nie wiem np. czy masz jedno czy 2 opakowania m3 przy jednym bys dawkowal 5kabs/dzien, ale juz przy 2 moglbys np. jechac na 10kaps dzien, a juz taka ilosc pozwolila by ciagnac cykl na samym jablczanie, bez koniecznosci dodawania mono - choc tez mozna by bylo je gdzies wcisnac Czyli [...]

No właśnie, on jest bardzo dobry ale zmieniłbym w nim tylko jedną rzecz a mianowicie to, żeby nie dzielić tych 3 serii na grupę mięśniową na 3 obwody tylko robić od razu 3 serie po kolei na jedną grupę bo słyszałem, że "jak już się zacznie jeden mięsień to należy go skończyć". To by była duża różnica w efektywności tego treningu?

z profila Pełne Osie żebyś miał z tego można krążki robić Wały ,grube pręty coś tego typu jak na foto Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-02-13 15:13:14

Powiem tyle miej ich w dupie ja nigdy nie chciałem siły robić a mi siła idzie jak burza za to z masą mam ogromne problemy " Nawet na suplach" I z dietą. Każdy ma Coś innego mam kumpla który jest genetycznym cudem ale brakuje mu zapału i mózgu więc sie nie przejmuj :] PS Popatrz na forum są treningi na poprawę siły wyciskania. Zmieniony [...]

[...] w dni treningowe, bo w nietreningowe to chyba bierze się rano i przed snem. Chodzi mi o to czy stacki można przyjmować w dni treningowe 30min przed treningiem i zaraz po treningu drugą porcję. Pytam bo na każdym stacku pisze zeby robić 8godz przerwy między każdą porcją. W takim razie jak wygląda suplementacja stackami w treningowy dzien???

właśnie ten środek jest mały klatki ;/ tak to reszta jest ok ... czyli wąskim chwytem robić ? ale jak to dodatkowe ćwiczenie że wyciskać na poziomej ławce wąskim chwytem ?

[...] dobrze by było chociaż coś wypić żeby były te 2 posiłki nie uważacie ? i nawet takie wyjście gdzie podczas pracy wejda mi te 2 posiłki byłby dla mnie lepszy,nieraz z nocek jak wracam nie mam ochoty nawet robic sobie jesc bo jestem zmęczony a tak to bym miał zawsze ten posiłek do przodu. @anubis nie wiem czy mnie zrozumiałeś ale mi chodzi o [...]

Mnie kiedyś kusiło, żeby orbitrek do domu kupić, ale doszłam do wniosku, że to będzie najdroższy designerski wieszak na ciuchy ever.. No i nie kupiłam. A zamiast cardio, to jak juz bardzo chcesz coś w domu robic, to zrób sobie jakis obwodzik z burpeesami, swingiem (ketlebel się przyda), przysiadami - szybciej i efektywniej

acha, no dobra, jak ja pierwszy raz bralem krete z 5 lat temu to zalecal mi sprzedawca robic faze nasycenia, ale widac czasy sie zmieniaja i wiedza tez

w jakich powtórzeniach te dipsy robić na klatke jak robie max 10 powtórzeń i ile seri ?

WITAM OPUCHLIZNA USTAPILA - ZASINIENIE JESZCZE NIE , I BOL PRZY PORUSZANIU - staram sie niechodzic ale juz mnie boli druga noga od skakania - juz siedem dni od zdarzenia -kiedy to ustapi-POMOCY NIC niemoge robic JAK dlugo jeszcze ??? POZDRAWIAM

jak cie boli kregoslup od cwiczen ktore sa wykonywane na ziemi oznacza to ze mozliwe ze masz twarde podloze- podluz koc zgiety na pol na cala dlugosc jesli masz taka mozliwosc badz jelsi cwiczysz na silowni materac- nie ma wiekszego sensu robic tylko dolu brzucha- wznosy

próbowałem na miękkim podłożu , robiłem brzuszki na przyrządach i nie da rady , moge robić bez bólu tylko tak jak napisałem , czyli wynika z tego że to nie ma sensu ?

Dziękuję za informacje,a mam jeszcze pytanie co do tego panelu wątrobowego czy zrobić pełny czy częściowy wystarczy a jak tak to jaki konkretnie? A testosteron robić i który? Zmieniony przez - Hadol w dniu 2017-08-16 11:58:07

[...] w niedzielę mam siłownie zamkniętą i jestem zmuszony ćwiczyć w rozkładzie tygodniowym, ale można skrócić cykl do 6 dni na przykład, albo wydłużyć do 8 i małe partie robić 2x na 8 dni, a duże raz. Też do ideału nie dojdziemy tą drogą, ale może się to okazać bardziej efektywne. Kolejna rzecz. Regeneracja to sprawa indywidualna jak pisał Kubinho.

Właśnie byłem ciekaw, dlatego założyłem dlatego temat, czy da się robić redukcje i na przykład brać do tego białko żeby lepiej rosły mięśnie czy to nic nie da? Białko to normalne jedzenie w proszku więc jak mogą mięśnie rosnąć jeśli będziesz dawał białko

SAW wiadomo że przed treningiem ale do tego lepiej dorzucić kreatyne jakąś jak chcesz robić cykl. Na białku nie robi cykli. Wstaw http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] mysli wlasnie o znacznej zmianie wagi na + a na pewno nie jest to sposób na robienie wiekszej masy, i dla osob ktore wypracowały sobie odpowiednia mase.. i nie chodzi tu o tuczenie sie jak prosiak i pozniej zbijanie tego w wiekszosci bo to juz nie te czasy, choc i tacy sie jeszcze znajda ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-17 14:24:52

sorki ze mnie tak dlugo nie bylo mialem problem z netem. Pozatym postaram sie to robic ale c z celnoscia nawet moja prawa noga(ktora mi sie wogole lepiej gra i jest mocniejsza) jak mocno uderze nie umie trawic tam gdzie chce.